BOKWA Fitness

Czy wiecie, że minął już rok jak BOKWA została wprowadzona do naszego Centrum? I tak jak na całym świecie tak i u nas pobija rekordy popularności. Dlatego z tej okazji mamy dla Was niespodzianki:

– przez cały miesiąc maj każdy uczestnik zajęć Bokwa będzie zbierał punkty za uczestnictwo. Osoba, która zbierze najwięcej punktów otrzyma nagrodę.                                                                                                                                                – przez cały miesiąc maj każdy może wprowadzić nową osobę na zajęcia, która ten pierwszy raz ćwiczy za free. A osoba, która wprowadziła otrzymuje 1 punkt.

Mobilizuje do działania Żaneta Ściwiarska-Nyga Instruktor Bokwa, Team Bokwa Poland

BOKWA czyli co?

Jeżeli potrafisz się ruszać i znasz alfabet, to Bokwa jest dla Ciebie – zachęca twórca Bokwa fitness Paul Mavi. Trening pod znakiem Bokwa to połączenie elementów kick boxingu („bo”) z elementami afrykańskiego tańca wojennego wywodzącego się z kultury Kwaito („kwa”). Każdy trening opiera się na kombinacji liter, figur, numerów oraz znaków amerykańskiego  języka migowego. Bokwa to ćwiczenia bardzo żywiołowe, dynamiczne (przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej oraz modelowanie sylwetki), a żeby je wykonywać nie trzeba specjalnej sprawności fizycznej. Jak zapewnia jej twórca, na trening może przyjść każdy, od kilkulatka poczynając a na seniorze kończąc. Ponadto Bokwa to przede wszystkim wspaniała zabawa i relaks przy energetycznej muzyce latynoamerykańskiej, afrykańskiej z elementami house i pop. I uwaga! Jeden trening to możliwość spalenia nawet 1000  kcal.

Zajęcia odbywają się:

wtotek 8.30-9.25 BOKWA, 18.00-18.55 BOKWA STEP&UP, 19.00-19.55 BOKWA Remix Level 3

czwartek 8.30-9.25 BOKWA STEP&UP,   20.00-20.55 BOKWA

piatek 18.00-18.55 BOKWA STEP&UP

PROMOCJE NON STOP

 
PROMOCJE NON STOP:
Każda osoba posiadająca Kartę Członkowską jeżeli wprowadzi do klubu osobę która takiej karty nie posiada to:
- osoba przyprowadzona otrzymuje 50% rabatu na każdy zakupiony karnet

 

Czytaj dalej

NOWE MOŻLIWOŚCI…

NOWE MOŻLIWOŚCI……

Od października obowiązują nowe możliwości wykorzystania karnetów.
W trosce o komfort naszych klientów karnety na siłownię, fitness i taniec zostały połączone.
Kupując: Karnet 4 za 50 zł
Karnet 8 za 82 zł
Karnet   12 za 100 zł
Karnet 16 za 110 zł
Karnet Open Silver (bez ograniczeń) za 130 zł

możesz korzystać …

Czytaj dalej

trening obwodowy i cross

TRENING OBWODOWY (siłownia):
poniedziałek 19.30-20.30
środa 9.30-10.30,  17.30-18.30
czwartek 19.30-0.30
piątek 9.30-10.30, 17.50-18.50
sobota 10.00-11.00
prowadzący Magda Solarczyk
 
CROSS TREANING:
- poniedziałek 17.00-17.55 (sala fitness)
- wtorek 19.30-20.25 (siłownia)
- środa 19.30-20.25 (siłownia)
- piątek 20.00-20.55 (sala fitness)
- sobota 8.00-8.55 (sala fitness)
prowadzący Michał Żądło
 

Czytaj dalej
centrumtancafitness.pl - Szkoła tańca. Zajęcia zumba, fitness, pilates - Katowice, Sosnowiec